両膝の痛み
金曜日に筋肉トレーニングもやりました。膝の上の筋肉を鍛えようと長座位になり足首をやや外側に向けて片方ずつ床から10センチほど浮かせる運動を各足15回ずつやりました。土曜日にしゃがんだら膝に違和感を覚えました。痛みが強くなりしゃがむと両膝がズキンと痛みます。両側の膝の内側の上の筋肉も痛むので筋肉痛のせいかな?と様子を見ていますが今日になっても痛みは軽くなったものの治りません。筋肉痛ではなく膝の関節を痛めたのでしょうか?左右差はあって右の方が辛いです。左は殆ど痛みが取れました。
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