退院後のリハビリ
person40代/女性 -
左踵のシミをとる手術(良性)をし、1ケ月間車椅子生活だった為、左脚の筋肉が落ち、左足のサイズも24から23になりました。 退院(7/6)後、平らな道を30〜50分ほど歩いています。毎日足の甲が少し腫れます。17・18日と、砂糖袋1kgを足甲に載せ、上げ下げをしたら、18日夜に踝周りが腫れ、3日経つ今日も治りません。触ると、ブヨブヨした感じです。 足首後や踝は長く歩くと痛みますが、短いと、強い痛みはありません。 踝の腫れが心配です。1kgが重過ぎ!?・・どうやれば筋肉がつくリハビリができますか? 整形病院で自転車こぎ?・・仕事復帰したら、階段の昇降が必須。腰に小さなヘルニアを持ってるので、脚の筋力がつかないと、不安です。自分でできるよいリハビリを教えて下さい。砂糖500gなら、大丈夫でしょうか?踵は皮弁手術、抜糸後、皮膚は入浴もOKです。しばらくは、走るのは控えて・・と言われました。
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