筋トレ
person50代/女性 -
スポーツジムで週一マシーンを使い音楽に合わせ30分行ってます。腕立て伏せを少しやったところ二日目から両腕、肘から上の内側に筋肉痛と肘を曲げられない状態となり、5日間でなんとか元にもどりました。二日後の一週間目に強度をゆるめて又、筋トレをやり二日目に腕をみたら 肘から下がはれぼったく感じたので押してみたら 両方へこんでしまいます、やりすぎでしょうか、休んだほうが良いということでしょうか。お願いします。
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