パニック発作?

20代/女性 - 2011/07/22

ここ2週間前くらいから、外に出るのが少し不安になっていました。(体調が良くないので外にでて具合悪くなったらどうしよぅと思う不安)平気な時もありますが、近場でも外に出ると少しドキドキしたり多少気分が悪くなったりする時もあります。今日、買い物があって
隣の駅まで行ったのですが、出た時から少し不安があったのですが、帰りの電車からどんどん不安感が募っていき、改札を出た頃から心臓のドキドキが激しくなり過呼吸になってきて、少しフワフワとしてきました。家が駅から近いので急いで部屋に入り15分程して落ち着いてきました。
こういうのはどうすれば治るのでしょうか??

少し関係してると思うのですが、今年の3月に引っ越しをして家族ともいないし、よく慣れない場所での生活に少し不安があります。

宜しくお願い致します。