鉄鍋と貧血について

person30代/女性 -

軽いめまいや、たまに足がつるなど、鉄分不足を意識しているので鉄鍋などでの調理をするようになりました。
(医師から貧血の指摘はないんですけども)
しかしやはり、鉄分のせいで飲み物などの味や色に変化も
あることがあり続けにくい状態です。

たとえば鉄鍋で沸かしたお湯は、ひとにたちしただけでも
鉄分は軽い貧血改善に役立つほど溶けているのでしょうか?
1日コップ何杯飲んで、何日くらいで効果がでるのかしら?

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