55歳からの体力アップ
person50代/男性 -
上半身・下半身の筋肉を鍛錬しようと思います。仕事が
体力を要する仕事で1日歩く歩数が3万歩で現状が1万歩です。上体は普通ですが仕事は2・3倍の運動量を使います。これから怪我をしない程度に全身を鍛錬しようと思います。個人差もありますが一般的に高齢者はどのような
鍛錬方法ありますでしょうか。例えばジムに通う、何かスポーツするとか?
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。