イライラが酷いです…

30代/女性 - 2011/07/25

1歳5ヶ月になる娘をもつ主婦です。

妊娠、出産を経て育児に追われる日々を送っていますが、
育児疲れなのか、ここのところイライラが酷く、自分でも嫌になります。
子供に矛先を向けても仕方ないと分かっていても、
言うことをきかなかったりするとイラっとして、そういう態度をとってしまいます。
主人にはそのストレスが全部向いてしまい、
帰ってきても口を聞くのも億劫で、眉間にしわをよせている状態なので、夫婦仲も最悪です。
頭では分かっているのですが、気持ちのコントロールがききません。

最近では寝不足のせいか、頭痛が頻繁に起きたり、
吐き気も起こるようになりました。

どうすれば解決するのか、アドバイスいただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。