腰椎椎間板ヘルニア

20代/女性 - 2011/08/03

MRIで腰椎椎間板ヘルニアと言われたのですが、毎年ぎっくり腰のような症状に悩んでいます。
診察していただいた先生にはぎっくり腰ではなくヘルニアの痛みだよと言われ、ロキソニンを服用してあとは安静にしてるだけです。
ぎっくり腰のような症状は、重いものを持ったわけでもなくいつもきっかけもなく、なんだか痛いなぁと思っていると突然ズキっと動けなくなります。
トイレなどに行くときも四つん這いか前屈みで少しづつしか歩けなく、座っている事も寝返りも困難です。
毎年こんなでは仕事をクビにされるのではと不安です。
座骨神経痛もしょっちゅうでしんどいですが、それよりもズキっと激痛が走りぎっくり腰のように動けなくなってしまうこの症状にならないようにするにはどうしたらいいですか?
毎年なので精神的にも辛いです、知恵や対策などなんでも教えていただきです、よろしくお願いします。