基礎代謝量
person30代/女性 -
本格的にダイエットを始めるに当たって、体組成計を購入して、計ってみたところ次のような結果が出ました。
身長158cm・体重75kg・体脂肪率38%・基礎代謝量1460キロカロリー
この基礎代謝量は75キロという体重を維持するのに必要な数値、ということで食事を1460キロカロリー程度に抑えても体重を減らすことはできない、という意味なのでしょうか。
その場合は何キロカロリーに抑えたら、減量できるのでしょうか。
少なくてもあと15キロは落としたいと思っています。
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