肩こりが酷く、頭痛・吐き気に悩まされてます

20代/女性 - 2011/08/08

・身長160cm
・体重60後半
・飲食店勤務
・お酒のまない
・タバコ吸わない
・妊娠歴無し
・精神的な問題はないと思います。
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この緊張型なんとか頭痛については、
一応医者にもかかってるのですが、
痛みを抑えるだけで
根本的な改善はされていません。

最近は特に頻繁で困っています...。
寝れないくらいに酷いです。

色々聞きたくても『今更感』から、なかなか聞けません。

聞きたいことは
とりあえず3つ!

1.肩こりが酷い場合、
まずどこから改善したらいいんでしょうか?

2.そして
・定期的にマッサージ屋さんに行くのがいいのか
・接骨院に通うのがいいのか
・整体に行くのがいいのか

3.薬について
頭痛にロキソニンをよく処方されるの(一緒に胃薬も)ですが、
なぜかあまり効いた気がしません。

以前ちがう医者に
『デパス』と『セデス』?(うろ覚え)を処方され
飲んでいたのですが、
これは効きました。

2つの薬の違いはなんですか?

ちなみに私は
よくパソコンを使用しています。
たまにカラコンも...
目の疲れも関係あったらいけないので一応。

回答宜しくお願いします。