治らない焦りと不安
person20代/男性 -
精神科でパニック障害とは言われてませんが、昨年の夏に急性アルコール中毒で倒れた後からめまいと不眠に悩まされ数日後に限界が来てパニック発作を起こしました。
発作を体験して以来180度自分が変わってしまいました。
先日今まで予期不安で行くことが出来なかった美容院に行き辛かったですが乗り越える事ができ、自信になると思ったのに耐えていた辛さばかり考え逆に気分が落ち込んでしまいました。
親友とどこか遊びに行く約束をするのですが毎回直前で不安になりドタキャンしてしまいます。
ですが親友は一切怒らず接してくれます。
なのでいつも罪悪感でいっぱいです。
親も限界が来ていて壊れてしまいそうです。
自分がこんな状態のせいなのに、親がいなくなってしまったらどうしようと不安になります。
最近は鬱の様な時があり、一生このままの自分を想像してしまい焦りと不安でズドンと落とされます。
この状態から抜け出す方法は無いでしょうか?
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