中学1年 12歳の睡眠時間
person10代/男性 -
中学1年生 12歳の睡眠時間は、どのくらいが良いのか 教えて下さい。何時に寝て 何時に起きれば 健康的な生活リズムが出来るのか 知りたいです。息子は、大体23時頃まで寝ません。私的には、22時には就寝させたいのですが、テスト勉強したりとか、テレビを見てると 就寝時間が遅くなります。今までに 起床後に フワッとした感覚(めまいではないと言っているが)になり小児科を受診してどこも異常は、なかったのですが 医者に規則正しい生活をするように言われました。寝不足もしないようにと。そんな事が最近2回ありました。(2回とも診察受けて特に異常なしです)そこで 朝6時30分に起きるには 夜は、何時に寝たら良いでしょうか? それで、毎日 何時間睡眠時間を取れば良いでしょうか? 教えていただけると うれしいです。くだらない質問かもしれませんが結構 私が悩んでいます。お願いします
m(__)m
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