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person30代/男性 -

週2回ジムで筋トレをしています。上半身は慣れているせいか大した筋肉痛にはならないのですが、一昨日、トレーナーについてもらい腹筋を動けなくなるまでした後、昨晩くらいから背筋を伸ばせないくらい痛くて(歩行時も背中の曲がったお年寄りのようになり)困っています。一気にやり過ぎたせいだと思いますが、時間経過で自然回復を待つしかありませんでしょうか。

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