爪にひびが入り、はがれます。

30代/女性 - 2011/08/14

手の爪によく横方向にひびが入り、そこから爪がはがれて深爪したようになります。そのままにしておくと痛いので絆創膏を張って保護してます。
常に二、三カ所は爪がはがれている状態です。
手あれがひどい時は、爪がはがれた所の指先がひび割れしてますます痛いです。
他の人と比べて、爪の厚みが薄い気がします。
カルシウムとかタンパク質不足なのでしょうか?爪を強くするために、どんな食生活をすればいいか教えてください。