左足首が固まる感じ

30代/女性 - 2011/08/16

最近たまになるので 気になっています
寝ていると 足がずっと同じ位置でいるのですが 次 動かしそうとすると 痛みがあります
しばらく 足首を回したりすると 痛みはなくなります
足を上げて寝ているとよくなりますが 昨日は フラットな状況で寝ていて 夜中に起きたら 左足だけ 足首が固まったみたいで 少し 痺れもありました
回してたら なおりました
何か考えられる問題を教えて下さい
他の時でも 痛くなりやすいのは いつも左足です
踵が痛くなることや 土踏まずが痛む時もあります(寝起きではない)
捻挫歴は何度かありますが最近はありません
2年位前に 腰椎圧迫骨折をしたことがあります