関節痛がある時の運動後のアイシングについて

2011/08/20

股関節痛があり、整形外科に通院中です。変形性股関節症の超初期?か、股関節唇損傷があるのか、
MRIで水がたまっているところまでは、確認されていますが、それ以上のことはわかりません。
痛みは、数か月継続しています。痛みがひどくない時は、運動をしていますが、動きすぎなければ
痛みがひどくなることはありません。
立ち仕事で、脚がむくむことが多いのですが、運動すると、脚の重だるさやむくみが改善します。
冷えたり、雨が降ったりすると痛みが強くなることが多いので、運動後もアイシングは
していません。お風呂に入ったり、岩盤浴に行ったり、マッサージを受けたりすると、
関節の痛みがやわらぎます。
こんな状態であれば、運動直後もゆっくりお風呂に入ってもいいのでしょうか。それとも、
やはり、アイシンングした方がよいのでしょうか。
整形受診が月1度で、まだ先なので…。一般的なアドバイスでかまいません。よろしくお願いします。