質問です

30代/女性 - 2011/08/22

父が腰、狭窄症とヘルニアで現在、歩くのも痛くて杖をついてやっとの状態です。
なので車椅子なのですが、体重が結構あり車椅子押す方も押すだけで重量を感じます。足腰の運動は今は軽い物も出来ないけど、腰の為にも体重を減らしたいし何かあった時起こすのが困難になります。どうやったらいいですか?今まで運動してないので、お腹の筋肉はかなり衰えてます。メタボです。