【食事の量と運動】。
person30代/女性 -
身長が162cmで、
体重が77kgの太っちょです。
去年・一昨年の体重はどちらも72kgだったんですが、
今年の健康診断では1年で一気に5kgも太りました。
スカートがきつくなって来たのは実感していて、
このままでは冬服はリアルに全取っ換えになってしまいます。
気持ちだけが凄く焦っている状況です。
そもそも太っちょなのでダイエットが必要なのですが、
さすがにもうちゃんと一念発起してダイエットをしようと考えています。
問題は、
私は空腹になるとお腹がグーっと鳴ってしまうので、
そうならないように食べてしまうという事なんです。
そのせいで食べる量がちょっと多くなってってしまっていると思うのですが、
今まで全く運動をして来なかった私の場合、
食事の量は変えずに、
運動を開始したら痩せられますか…?
職場がシーンと静かなので、
グーっと鳴らないように朝もお昼もしっかり食べてしまうんです。
因みにこんなに太っちょですが甘いものは苦手です。
間食もしません。
夜は何も食べずに寝てしまうパターンも多いです。
ただ、デスクワークで日中は動きません。
職場まで片道30分弱の距離を毎朝歩いて通っていますが、
入社3年…太る一方です。
ダイエット方法は、
ウォーキング(1時間程度)と腹筋を考えています。
グーっと鳴らなければ食事の量を減らす事に抵抗はないのですが、
もう本当にそれだけの為に食べてしまうんです。
食事の量を減らずに運動をすればちゃんと痩せられるのかという事と、
もし他に何かアドバイスがあればご教示頂けますと幸いです。
お忙しい中と存じますが、
どうぞよろしくお願いいたします。
長文失礼致しました。
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