授乳中の喫煙

person30代/女性 -

母親失格と自覚しています。
しかし イライラがおさまらず1ミリの煙草を喫煙しています。子供たちに危害を与えたくなく しかし 預けて一人の時間も作れず ダメとわかりつつ喫煙。喫煙したところで 罪悪感だけが残ります。
体内にどれくらいの時間 害は残るものなんでしょうか
今日は今から ミルクをあげますが 搾乳して母乳があげられるまで どれくらいの時間が必要ですか?

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