効率的なダイエットについて
person20代/女性 -
こんにちは。
10才くらいでスポーツを辞めてから動かなくなった事と食事制限が必要なくなり大量に食べてしまうようになり、その後2年で20キロくらい増えてしまいそれから肥満体型でダイエットをしたいのですが、一番効果的な方法はなんですか。一度食事制限と簡単な筋トレをし70キロ半ばから15キロくらい痩せたのですが、60キロ後半に戻ってしまいました。10キロ弱落ちたとこからがなかなか減らなかった気がします。背は150です。
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