肩凝りと腰痛で悩んでます。
person40代/女性 -
肩凝り・腰痛がひどく、毎日つらいです。仕事で毎日パソコンを使います。今日は年休で休んでいて、夕方買い物に出かける途中に、ささいな事で下を向いたらギックリ腰に。救急車で搬送されました。ギックリ腰になる少し前から肩凝り・腰痛がひどかったです。これから、ギックリ腰防止、肩凝り・腰痛を改善していくにはどのような事に注意したら良いのでしょうか?よろしくお願いします。
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