深呼吸をしても苦しい場合の処置法

2011/08/25

27歳 女です。喫煙しません。よろしくお願いします。

昨日、外出から戻るとすごい腹痛がしてトイレにこもりました。
冷たいものや暑いものを交互にしたため、お腹をこわしたかなと思っていましたが
急に頭から血の気が引く感じがして、手足が一瞬冷たくなりました。
その後急に息苦しくなり、深呼吸をしても空気が肺に入っていく感じがせず、
ハァハァと浅い呼吸が続きました。
腹痛が治まると同じタイミングで、呼吸が落ち着きましたが、今も若干呼吸が浅い気がします。
こういう時、呼吸が落ち着く方法はありますか?
とても怖かったですが、落ち着こうと深呼吸をし続けることしかできませんでした。

関係ないかと思いますが、以前に健康診断で不整脈がみつかりましたが経過観察になっており、
現在はたまに動悸(心臓がゴロンゴロンと2度連続で動く感じ)なことはあります。