右肩が……

10代/女性 - 2011/08/25

6年前から
腰と右肩の筋肉が痛いです。
競泳をしてました
小4から筋トレなどをして
その時も痛いですが
我慢していました

小5の時に
うつぶせになり肩のストレッチをしていたところ
限界で友達にやめてもらおとしても
無理やりされたら
右肩に激痛がして
跳び跳ねてしまいました
痛みが一瞬だったので
あまり気にしませんでした
肩を回しても痛くなかったので

でもそれから腰が痛くて
病院にいってレントゲンをとりましたが
異常なしでした
医者から進められて
整体にいったら
背筋を伸ばして両手
を伸ばすと
右手が左手より手一個分
違いました
筋肉がずれていたみたいで
腰はたまに痛みますが

十分に準備運動などをしても
運動中や運動後
右手のかたの筋肉が引っ張られるようで痛い
「もう一人におもいっきり引っ張られるような感覚になります。」

どうすればいいですか?