この対処法とは?

person10代/男性 -

僕は学校集会の時や電車や外食などで気持ち悪くなります。
ここでは吐くわけにはいかないってことから気持ち悪さがでます。
気持ち悪くなると息を飲み込むと気持ち悪くなるので唾を貯めてしまいます。
これは精神的な事から来てると思うんですけど対処法や日々治る為の運動などがありましたら是非教えてほしいです。
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