確実に痩せる方法

30代/女性 - 2011/08/30

ご指導ください。

禁煙による、食べ過ぎで7キロ太りました。

現在は、口寂しさはなく、2か月前から、生活を見直し、

適度な食事(1日1200kcal程度、間食やジュースはいっさ無し)

1日一時間程度の運動プラス通勤に片道30分の徒歩

を守っていますが、全く痩せません。

お世話になった禁煙外来で相談したら、栄養の吸収が良くなるから仕方ない。
健康になった証拠だ。

と言われましたが、体脂肪が30%を超え、明らかに不健康な体です。

これ以上、何をすればよいか分かりません。

さらに、食事を減らすべきですか?

切実に悩んでいます。
ダイエット指導に詳しい先生がいらっしゃいましたら、宜しくお願いします。