冷やす…?

20代/女性 - 2011/08/31

この間腰痛で質問させていただきました。

夜は早目に布団に入り安静にしています。

最近しびれはほとんどなくなり、右の方の腰はたぶん痛くありません。子どもも抱っこできます。でも左の方が痛く動かすとふくらはぎにも痛みがあります。これは悪化しているんでしょうか?ヘルニアですか?

日中動いている方が楽で、座ったり立ったりも正しい姿勢?ですると痛くありません。一番痛いのは同じ姿勢(特に寝ている体勢)から動くのがすごく辛いです。

母が整体で冷やすといいと聞き、今日は冷やしながら寝ていたのですが、他のかたの質問の回答にぬるめのお風呂に入る、暖めるとありびっくりしてやめました。今はお風呂もシャワーだけにしています。

どちらが正しいですか?

あと早く治すには起き上がるのが大変でもできるだけ長く横になっていた方がいいですか?それともストレッチとか痛くてもするべきですか?

今は薬と湿布をしています。湿布を貼ると冷たくなるので冷やすのもあたっているのですか?

よろしくお願い致します。