腰痛の対処法と整形外科

30代/女性 - 2011/09/01

4歳と2歳の子供がいる33歳です。2年前の冬に子供を長時間抱っこして腰を痛め、3日ほど寝込みました。それ以来、ちょこちょこ痛くなり、市販の湿布とサポーターで対応してきました。だいたい2〜3日で気にならなくなったのですが、今回はズルズルと1週間治りません。ズキッピキッという痛みではなく、肩こりのような重だるい感じです。同じ姿勢(座っている、台所で料理をしているなど)が続くと辛いです。横になったり、湿布薬、ストレッチや腰痛用の背当てクッションをすると楽になります。整形外科で診てもらいたいのですが、近くになく、小さい子供を連れて電車に乗らないと行けません。待ち時間も子供がおとなしくしているとは思えず、余計に腰痛がひどくなりそうで、躊躇しています。こういう場合、やはり安静にして寝るのが一番いいのでしょうか?すごく痛いわけでもないので、つい家事や買い物しています。整形外科は行ったことがないのですが、どういう診療および治療になるのですか?よろしくお願いします。