ダイエットの心拍数
「ダイエットに効果的な心拍数」の計算方法があるようですが、βブロッカーを服用中の場合は、どのように考えればよいのでしょう。
安静時は45 急ぎ足でも90前後です。
βブロッカーは、頻拍発作の予防です。
2回カテーテルアブレーションを受けましたが、まだ薬が必要で・・・・
他に、糖尿・血圧の薬も飲んでます。
1日に13000歩を歩くと、総消費カロリーは3000kcalになりますが、時間がある日は15000歩を超えることも。
朝食前に40分。日中に1時間ほど。
坂道の多いコースを選んでます。
1kmを11分数秒。10分台のこともあります。
食事は1600kcal。間食を加算してもこれ以内におさめてます。
計算上ではどんどん痩せるはずなのに、この1年で10kg以上増えてます。
βブロッカーを服用する前は、運動量が少なくてもどんどん痩せて行ったんです・・・
太る原因を一緒に考えてくださる先生、よろしくお願いいたします。
54歳 女性 158cm 68kg
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