寝苦しい夜の対策

2006/08/08

最近は暑く、夜も熱帯夜です。
もともと太り気味で、汗かきなんで、寝ている間にかなりの寝汗をかきます。
エアコンは幼児も一緒に寝ているので、隣の部屋で27度、タイマー一時間で使用しています。戸を少し開け、冷気が間接的に来るような方法です。

しかし、寝汗をかき、暑いことに変わりがありません。

そこで、質問です。

快適に寝るにには、何がいい方法なんでしょうか?
例えば、アイスノンのような冷却材を枕にするという方法もありますが、発熱してるわけでもないのに、ちょっと刺激が強すぎないか、とも感じます。

また、寝汗は直接的な風邪の原因にはならないんでしょうか?エアコンがばりばりに効いてる部屋ではないので、ならないとは思いますが。

以上、教えてください。