体重が増えすぎて…
person20代/女性 -
こんにちわ。今日で25週4日目になった初産婦です。
妊娠前ゎ
身長165センチ 体重75キロでした。
つわりで2キロ落ちてから
安定期に入り、
今現在体重が79キロです↓
体重管理について病院でゎ
そんなに厳しくわ
言われてませんが
そろそろキープしてね、と
言われました。
ですがなかなか体重を
キープすることができず
増えてしまいます…
原因わ腰痛がひどくて
家で横になっているのに
ご飯わ3食きっちり
食べてしまうからだと
思っています…
夜わ控えようと思って
いるのですが
うまく調整できません...
体重を2・3キロだけ
減らしたいと思うのですが
小腹が空いたときの
対処法?なにかありませんか?
あと…
家でできる筋トレ・ストレッチを
教えてもらえませんか??
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