不快感があり寝付けません
person40代/女性 -
22時ごろ布団に横になり、一度は眠りにつきますが、今くらい(1時)になると不快感を感じ目が開きます。肩凝りの緩和剤などをぬってスースーしたり、冷たい水を飲むと落ち着きまたしばらくすると眠れます。肩凝りや背中凝りがすごく、頭痛やめまいもあったりします。ストレスもかかえています。原因ははっきりしてますが、回避できません。よく眠れるようになるには、お薬以外ないでしょうか?今は飲んでいませんが、20歳のころのんでいました。最近狭い場所や圧迫される混んでる電車、エレベーターでめまいすることがあります。改善策はありますか?
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