体重減らすには…

person20代/女性 -

今年の3月から、ジムに行って、少なくてもランニング20分前後と歩き10分前後、筋トレを40分くらいやってます。

その日によって、もっと走ったり筋トレを多くやって合わせて二時間。
他は家でストレッチ程度です。
全く体重も脂肪も落ちなくて、最近、食事量を減らしたらやっと体重三キロ減っただけで、脂肪は変わらず…。
どうしたら減りますか?

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