『風邪をひいたら栄養のあるものを食べる』?

person20代/女性 -

よろしくお願いします。

よく「風邪をひいたときには、栄養のあるものを食べたほうが良い」と聞きますが、本当ですか?

以前、吸収されたビタミンなどの効果が実際に出るまで2、3ケ月かかると聞いて、風邪をひいてから栄養をとっても遅いのではと思ってしまいます。

実際、ひきはじめには何を食べたらいいのでしょうか。(今のところは、しょうが湯を飲んだり、ネギ入りのおかゆなど体を温めそうなものを少なめに食べています)

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