境界線高血圧で中性脂肪も高い
person30代/女性 -
お世話になります。
三年前より上の血圧が130を上回るようになり
ひどいと150なんて日もあります。
三年前に激太り、現在生活強度としてはレベル2相当の活動をしていますが
からだがとにかくしんどいです。
多忙もあり、食事はいつも五分くらいで噛まずに飲み込む。力がでないと割りとはいカロリーなものを口にしてしまいます。
運動は仕事で一万歩歩く以外は皆無。つかれて仮眠をしてしまうほど。
ランニングを進められていますが、この体重と持久力のなさ…できるのかすら不安です。
いわゆるメタボリックな私ですが
仕事での歩き以外でできるものはなんでしょうか。
体重ももちろん減らしたいのですが
この尋常じゃない疲労感を解消したいです。
お肉はあまり食べず
いつも炭水化物ばかりです。
酒タバコしてません。
いきなりジョギングとか危険ですよね。
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