過呼吸の不安
person30代/女性 -
過換気症候群の発作が初めて起きてから1ケ月くらいたちます 外出する気力も食欲もなかったのが、だんだんと外に出られるようになっていたので、病院に一人で車で行ったら待合室でフワフワとなりこわかったです。
その時は呼吸をゆっくりするのを心がけていたのですが、すごく緊張して心臓がドキドキしていたのですが、無意識に呼吸が早くなっていたのか、緊張でフワフワしたのかわかりませんが、自信をなくしました。これから前のように生活できるようになる為に何か出来る方法はありませんか? 過呼吸になった理由ははっきりわかりませんが、疲れとストレスはかなりたまっていました。 また過呼吸は出やすい季節とか、暑い日がなりやすいとかありますか?
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