帯状疱疹は冷やす?温める?

4日ほど前からおなかのあたりがピリピリ痛くて、以前にもかかったことのある帯状疱疹ではないかと思います。(前回は左側、今回は右側です)お風呂に入ると痛みがやわらぎますが、温めていいのでしょうか?
また、ブツブツはできていないのですが、このまま治ることもありますか?以前もブツブツは少ししかできませんでした。その場合病院に行かなくてもよいものでしょうか?

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