漠然とした恐れの解消法教えてください
person30代/女性 -
昔から、転校や転職などの環境の変化など、体の病気にかんしてもささいな病気でも、これから大丈夫だろうか?という不安な気持ち、これからなにかをはじめようとするときも、なにが怖いのかもわからない漠然としたものの恐怖などで、頭がいっぱいになることがよくあります。
楽しい会話とかテレビとかみてるときは、忘れられたりするのですが、何もやることがないときなどには、また、ああこわい。どうしよう。と良からぬことばかり考えてしまいます。
考えなきゃいいのにって思うのですが、そう思えば思うほど、怖さが消えなくなってしまいます。
今、結婚を考えていますがこれからの目に見えない生活が怖くて、なかなか前にすすめません。
このこわいという気持ちを、切り替えるというか、なくしたいのですが、どのような方法が一番いいでしょうか?
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