腰痛が酷いです

20代/女性 - 2011/09/13

こんにちは。

5日前くらいに、家庭用のマッサージ機で10分弱腰を揉みました。それでなのか原因は分かりませんが、翌日から揉み返しの痛みかなと思うような軽い痛みを感じました。
その後から日に日に痛みは増して、今では歩くのも横になるのも何をするにも痛いです。
小さい子供がいるので、抱っこで外を歩いたりして、それも原因の一つかなとも思います。
なかなか病院にも行けないのですが、整形外科を受診したら良いですか?
家で出来る簡単な対処法などがあれば教えて頂きたいです。
冷湿布をしても良くならなかったので、夕べは温湿布をしましたが痛みが増した気がします。
温めるのは良くないですか?

長文失礼しました。

宜しくお願いします。