食事制限について
person30代/女性 -
禁煙をして7キロ太りました。
7月からダイエットをしていますが全く体重が減りません。
運動は
通勤を徒歩にして往復1時間。
プラス
筋トレ、ホットヨガ、エクササイズDVD
の中から、毎日1時間していますが、時間的にこれ以上は増やせません。
食事は
朝…おにぎり1つ
昼…小さめの手作り弁当
夜…豆腐
野菜料理1品
魚、肉料理1品
だいたい400Kcalになるように量は少なめ。
間食は0。
飲みものも、カロリー0のものしか飲みません。
これ以上に食事制限するとすれば、何をどう減らせばいいですか?
太ったことで、精神的にまいってきています。
ご指導よろしくお願いいたします。
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