いい方法教えて下さい。
person20代/女性 -
こんにちは。周りを気にし出してから(こう思われてるんじゃないかとか、みんなが私を見ていると被害妄想が働いてしまうと私自身制御不能)買い物に行くだけでも緊張してしまい体が熱くなり動機や震えがとまらなくなりました。駐車場まで行って帰ってくる事もあります。ひどい時は緊張で頭真っ白になり目的を忘れて何も買わず帰る事もあります(帰りの車で気付きます)この症状が出るようになって7年近くも経っているので多少慣れましたが、最近では考えすぎると目の視点が合わなくなって、頭がフラフラして気持ち悪くなる事が度々あります。久しぶりの友達と会って話をしていても何故か緊張してしまい震えていたり顔が痙攣してしまったりでそうなると話しが頭に入ってきません...これは緊張が悪化してしまっているのでしょうか?
それでも外に出る機会を増やさないとと予定を無理に作ってはみますがその事ばかり考えてしまい胃痛がひどくなります。
考えすぎないいい方法があれば教えて頂きたいのですが何かありますでしょうか?
もし心療内科に行った方がいいという場合は行こうと思いますが、お薦めな病院はありますでしょうか?
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