下の血圧

30代/女性 - 2011/09/22

先日、夕食後に肩から背中にかけて重く吐き気もしたので血圧を計ったら上が154下が101ありました。翌朝には140の94。あまりにつらいので整体にいったらかなりカチカチでストレスと緊張が続いていたんじゃない?といわれました。実は今年に入ってから厄年からなのか病気に恐怖を感じ全身検査をして少しでも数値が正常値から外れると原因を探るために携帯で長々と検索しています。それが半年ほど続いております。
この間、脈が130になり心臓がバクバクして怖くなり救急で病院へ行き循環器の先生に診ていただいたのですが全く問題なく帰ってきました。それから毎日朝昼夜と計っているのですが、すべて一回目が高いです。今朝起きて排尿後安静にしてから一回目は147の87二回目は130の91三回目は124の85四回目は128の81です。
間隔は2、3分あけてます。
身長157 体重93キロあります。体重を減らすことで血圧下がりますか?眼底検査までしてしまいそちらは問題なしでした。血圧はかかりつけの先生にも相談していて薬はまだ良いよ、運動して体重を落とせば大丈夫とは言われたのですが…。
またこの間の背中、肩の重みは血圧から出たものでしょうか?それともそのような症状があるから血圧が高かったのでしょうか?
長文とたくさんの質問ですみません。