足、手指のつり

50代男性です。
ふくらはぎのつりが頻繁でしたが、最近 手指もつるようになり、食事中に苦痛を感じます。
こちらの質問欄を拝見すると、カルシウムやカリウム不足、血流の問題などが挙げられていました。血液検査をしたわけではありませんが、サプリメントで補えるものであればと思い、ドラッグストアへ行きましたが、カリウムを含むものがありませんでした。
何か良い対処法はないものでしょうか?

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