夕飯の取り方、食材の選び方
person20代/女性 -
私事で申し訳ありませんが、2点ほど質問させていただきます。
ダイエットの際の食生活についてお聞きしたいのですが、夕飯を取る際に取る時間、食材はどんなものを中心にすると効果的でしょうか?
以前、どこかで夜は炭水化物は避けタンパク質を取るほうがいいと聞いたこともありますが、そういったことはありますでしょうか?
また時間については、職業上夜中に取ることが多くなっているため、夕方に一度軽食をとり、夜中は野菜程度にしようかと考えていますが、効果的でしょうか?
お忙しい中、大変恐縮ですが、よろしくお願いします。
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