ヘルニア持ちの減量方法
person30代/女性 -
はじめまして、こんばんは。
私は脊椎に二カ所、ヘルニアを患っています。
医師には、なるべく安静にと診察の度に言われます。
しかし、どんどん太ってしまいました。
ヘルニアが発覚する前から、ストレスが溜まると過食に走り、それに悩み心療内科を受診したこともあります。
脊椎に負担をかけず、減量する方法を教えて欲しく相談致しました。
ウォーキングよりは、プールのように水中がいいですか？
またずれなど、日常生活に支障を感じて来ているので食生活なども本気で取り組みたいです。
どうぞよろしくお願いします。
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