腰痛で歩けず立てません。

person40代/男性 -

土曜日に重いものを持った時 腰痛め現在 歩けず立てません。このままでは 接骨院にも行けません。応急でどのような事すればいいか教えて頂きたいと思いますので宜しくお願いします。

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