間食、夜食の管理ができない
person50代/女性 -
空腹時111、A1Cは、5です。でもPTSDで、調理できず、夕食は高齢者向け弁当ですし、運動療法もきちんとできないので不安なのです。
夕食が7時に済んでお腹いっぱいでも、2時間後の9時には空腹で、9時半に、夜食をとります。床につくのは23時半です。夜食はキャベツ50gとか、ワカメの酢の物です。加えて30gのヨーグルトにきなこ大さじ1.5を入れたものです(納豆だけの時も有り)夕食前に空腹の時も有り、ワカメスープとか、摂る事もあります。
胃はずっと働き続けですよね。空腹を我慢すると、血糖値は上がりますか? また血糖値に関しても、何がなんでも、夜食は我慢すべきですか? 逆に摂ったほうが良いか迷ってます。
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