冷え性と頭痛

person40代/女性 -

産後体重が増えてから冷え性がひどくなりました。お腹には脂肪がたくさんついているのですが、触るといつも冷たいです。
雨が降ったときなど、いつもより体が冷えたときは、首が凝り、目の奥から痛い感じの頭痛があります。ひどいときは嘔吐になります。
どうしたら改善するのでしょうか?
筋肉をつけるべきなのでしょうか?

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