私に合うダイエットは
現在1507cm5kg、体脂肪34.1、BMI36.7、基礎代謝1640calです。外廻りの仕事をして1日2時間7時間歩いています。最近外食が多いので抑えようとはしてるのですがやはり16002000kalになります。喉が異常に渇き水分はかなり摂取しています。20年前バセドウ病になり体重激減、子供を産んで体重増、ダイエットし体重減の繰り返し現在にいたっています。この一ヶ月かなり気をつけた割には体重は同じでどうしたら減らす事が出来るのかわからなくなりました。アドバイスをお願いします
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