夜眠れなくて困っています

20代/女性 - 2011/10/02

4日前嫌なことがありまして悩み苦しんでいたところその日は寝ることが出来ませんでしたが次の日寝ることが出来ましたが昨日も中々寝付けなくて5時頃に1時間だけ寝たぐらいです、いつも寝る前に色々考えてしまうことも原因なのでしょうか…?余り寝てないせいか吐き気がします。親が病気になったことがありまして治ったのですが手術代が高かったため私も出したのと会社の契約期間が過ぎてしまったため1ケ月前から無職で余りお金をかけることが出来ないので病院に行ってとゆうことが難しいです…。夜牛乳を飲むといいと聞いたことがあるのですが最近すぐにトイレに行きたくなってしまうため前に病院に行ったときに牛乳は飲まない方がいいと言われたため牛乳も飲むことが出来ません…これから仕事を始めた場合のことを考えると不安でいっぱいです、何かいい改善方法を教えて下さい。お願いします、長々と書いてすみません。