一人で人に会うのが怖かったり緊張したり焦る

20代/女性 - 2011/10/02

コンビニや同世代の人が集まる場所に一人で行けなくなってしまいました。行こうとしても人が多かったりすると異様な程緊張してしまい、手が震えてしまってすぐ引き返してしまいます。1年まえに仕事場に行けなくなってからです。それから一人でどこかに行けなくなったり、何かしなくてはと焦ったり緊張したりすると上手く言えないんですが普段回りに聞こえる音が水中みたいな膜のなかで聞いた音のような感じになり自分の心臓の音が大きく聞こえて余計に何かしないといけないと焦ってしまいます。

信頼できると思う人に相談しましたが、その人がその事を誰かに話してしまわないか疑うようになってしまい何も話せなくなってしまいました。

うつの人は自分では気づかないと聞いたので、うつではないと思いますが…もともと性格は明るい方で悩みがなさそうと言われていたので、自分の今の状況が理解できません。
もしなにか解決法があるなら教えて欲しいです。お願いします。